我长得瘦做什么运动好
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  发布时间：2008-11-27 12:30:13

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休 闲居编 辑
我认为，什么运动形式都能达到健身和增肥的目的，关键是运动的持续性和你的调控手段。这里有个相对运动和饮食调节的关系问题，以及饮食质量和合理休息的关系问题。
我们知道，运动量等于运动强度与运动时间的乘积。就是说，在保持一定运动强度不变的前提下，运动量的多少与运动时间成正比。单从运动时间上考虑，一般健身在15—40分钟，减肥在40分钟以上，你要达到健身和增肥就掌握在半小时为宜。再一个从运动量上也要适当调控。

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