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怎样在一周内瘦小肚子？ 我要确切的办法。最好是饮食的` >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 仰卧起坐？很多人都用这样的方法！有效么？莪也试过，得出一个答案：有效并不是很明显！ 可能会有人说莪不坚持或做少了吧？ 错，莪做多一次做了120个，每天都在加量，每 107 都在做，但是最后还是没效果！做了很久！ 最后莪才发觉光做仰卧起坐是不行的！ 教你最有效而明显的方法吧——转呼拉圈！ 这方法很好，但还是需要你的坚持。它不仅可以帮你恢复小蛮 。经济实惠！效果还很明显！而且，它也可以当做你的一项玩具，没事就转转，很好玩的，教你，可以在音乐下跟着音乐的节拍和它一起转，这样还可以丰富你的生活，也不像仰卧起坐那样枯燥乏味而且还不一定见效！莪就是用的这种方法！以前莪的腰是直的，现在没有一个人不说莪腰的曲线好！ 呵呵``像你透露点，莪都有好久没转了，可没反弹！ 还有你睡觉的时候可以平着身子睡！这样也可以减小肚子噢！吃饭站着也是很好的，要是这样的话，保证你不会有小肚子！莪老师就是用这样的方法，知道它现在4、50几岁都没小肚子！可就是辛苦了点！ 祝你早点成功噢！ 要是减下去了，记得给莪通知一声噢！让莪也分享一下你的喜悦啊！ 呵呵` 莪这还是自己的方法呢，因为对自己有效，所以也希望你能成功哈`！ 原创：暗夜ぞ囧 请勿复制 谢谢合作 我这有10个简短而有效的方法：（强烈建议你自然减肥！） ①晚上拿出冰箱里的凉奶和蜂蜜搅拌，马上饮用防止蜂蜜沉淀，早晨再和一杯白开水 ②每天只吃苹果和酸奶，下午4点后不能吃东西，一天猛喝水，一周下来准瘦 ③若饿得受不了了吃饭站着吃，千万不许蹲 ④坐着是不要翘二郎腿把2褪之间放一张纸，加紧不让纸掉下来，可以打倒瘦腿的功效 ⑤头上顶个毛巾，每天走10分钟，注意力高度集中，可以达到美体塑身的功效 ⑥水果沙拉拿酸奶代替沙拉，因为酸奶热量低 ⑦睡前不可做剧烈运动，可做有氧运动 ⑧吃饭时每口嚼到30下以上才可咽下 ⑨吃饭时先喝一碗汤，缩小胃容量 ⑩最后，最傻的方法就是多运动 最后，再告诉你不用节食，从而达到节食减肥效果的捷径：科学家经试验证明，把食物和水一起放入搅拌机里搅拌，再喝下去，（前提是同样的食物，同样多的水）会比先吃食物后喝水维持的饱腹感时间更长些。换句话说也就是你每次吃食物的时间建个缩短了，也就是不用节食从而达到减肥效果的捷径喽！原因是水只能短暂的停留在胃里，让胃膨胀起来，但不能长时间停留；而把食物和水充分混合后的液体食物能停留在胃里很长时间，从而让你不感到饥饿。（这次实验的结果为：把食物和水充分混合的人比吃完食物喝水的人维持的饱腹感整整多了1个小时！） |