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晚上吃什么不會容易胖要吃得飽的？ 因為住校 好容易餓 所以晚上一直吃東西 可是我胖了 求滿意的答案 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 本人认为最健康的减肥方法就是膳食与运动相结合，保持充足的睡眠与愉快的心情。 膳食方面：正餐素材与荤菜的比例3：1为佳，运动方面呢，只要是有氧运动就可以了。不过本人推荐瑜伽，我就是 107 这个的，效果不错，自己挺喜欢的，不妨试一试，加油咯。同是天涯沦落人啊。 晚餐其实随便吃一吃就可以了，早餐和午餐相对更重要。 答案补充 你可以在晚自习的休息时间吃 点东西，不过不要太多。 |