想戒烟，有什么办法？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-02-04 11:46:12

>>>>>>>>提问

想戒烟，有什么有效的办法，戒了几次，总戒不掉~~~~（>_<)~~~~

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


休闲 居 编 辑
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸;避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
3.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
4.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
5.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.
其实戒烟很多时候都是靠坚持，药物再多也只能是辅助作用

≡ 查看、发表评论 ≡