晚上失眠怎么办？有什么方法解决失眠？？？？
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  发布时间：2009-02-04 11:46:13

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休闲 居 编 辑
晚上失眠主要是由于自己过于兴奋，或者是有些悲伤的事埋藏在心底。一个人害怕的时候也经常失眠，个人认为：数山羊，听音乐都不是很好的解决方法，而吃药又对身体不好，最好的方法就是要有一个长期坚持锻炼的心里，长期锻炼能有效提高睡眠质量，而不会出现失眠的症状。保持一个良好的心态，在睡觉前不要胡思乱想，很快就能入睡了。

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