经常游泳可以快速减肥.?
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  发布时间：2009-02-17 10:55:35

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经常游泳可以快速减肥吗?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编辑
游泳减肥的效果不是太好
因为在水中虽然用了很多的能量
但是在上岸后又恢复了
而且正常人游泳后会觉得肚子饿
饿了就会想吃东西
吃上东西就不能减肥了

最好的减肥运动是慢跑
慢跑的时间可以在早晨,傍晚或者晚上
早晨的话 跑完吃东西不要太多
傍晚也是,跑完的那餐晚饭不能吃过多
晚上的时间是 饭后一小时到睡前一小时中间这段时间

跑的速度自己掌握 可以很慢 只要有跑起来就可以了
跑的时间要超过半小时才有效果
坚持一段时间后不仅达到减肥的效果
而且还会发现肌肉都出来了
很健美

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