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驾驶与午睡

发布: 温州市民安全防范网    信息来源:温州交通网   浏览次数: 1966  发布时间:2011-12-16
    汽车驾驶职业是个特殊的职业,与人民群众的生命财产安全密切相关。夏季昼长夜短,由于受时差、工作强度及外界刺激的影响,驾驶员到了中午就会有疲倦感,午睡就显得十分必要。

  午睡有益健康。据专家研究表明,有午睡习惯的人,其冠心病发病率比不午睡者要低得多,这与午睡能使心血管系统舒缓,使人体紧张程度降低有关。所以有人把午睡称为“健康充电”。

  午睡对驾驶员而言,不仅可以消除疲倦,提高工作效率,还有益行车安全。因此,在条件允许的情况下,驾驶员要尽量保持午睡的习惯,并注意以下几点:

   第一,不可饭后即睡。若饭后马上午睡会影响肠胃消化,不利于食物的吸收。时间一长会生胃病,同时也影响午睡的质量。

  第二,要有正确的睡姿。将裤带放松,侧卧,两膝微屈。这样,使心脏不受挤压,又使肌肉放松,便于胃肠蠕动,有助于消化。

  第三,午睡时间不宜过长,一般以一小时为宜。

  第四,午睡要顺其自然。只有需要才睡,不可强迫自己午睡,更不能为了午睡而服用安眠药,否则效果会适得其反。
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