消极或积极的生活事件会塑造我们的心灵、影响生活态度，而研究表明：随着时间的推移，我们会忽略恐惧、害怕等消极情绪体验，更多记住积极的情绪感受。

 

    “这些发现提示，心理健康的人一般会构建积极自我的心理认同，对重要的生活事件大多赋予乐观向上的基调。”加拿大魁北克蒙特利尔大学的迈克尔博士和伍德博士说。这一发现对个人的心理健康具有启示作用。“对生活体验赋予积极意义的人，心理健康会得以保持或者提高的。人们既会在极端艰难的生活经历中看到积极的方面，同时他们也会极力忽略消极事件影响。”

 

    在研究中，迈克尔和伍德博士调查了人们对个人重要相关事件情绪记忆，这些“情节事件”构建了个人对自身或整体生活的认知。在一个研究中，要求279名大学生思考影响他们自我心理的重大生活事件，然后用相应的语言进行描述，包括事件对他们产生影响的范围，对自我心理和世界观的影响。在学生反映的基础上，迈克尔和伍德博士得出结论：个人对生活事件作用的认知是确定它们意义的最好指标。正是在这个过程中，个人把事件整合到自我心理的积极认同中。在第二个研究中，要求79名大学生书面报告和描述5个与自我心理密切相关的记忆，并按照对自己影响的大小依次排列，然后回答两个问卷：事件发生时他们的情绪体验，现在他们的情绪体验如何。研究发现：当被研究者回忆消极事件，比如与老板老师的冲突、死亡、身心打击时，现在很少有负性情绪体验，比如愤怒和厌恶，与事件当时的情绪相比，现在的快乐和自信感要多一些。当学生回忆积极事件时，比如交上好朋友、娱乐或实现了个人目标时，他们体验到和当时同样的快乐，深感自豪和爱的喜悦，很少提及当初的愤怒、窘迫、内疚，和其他的负性情感。

 

    “令人惊讶的是，这涉及广泛的情感。”迈克尔博士说，”也就是说人们会给过去的体验赋予积极的意义，而忽略诸如恐惧、害怕等负性情绪。在极端的情形下，每个人都会有强烈的情绪体验，这时需要他与这样的事件达成妥协一致，维护自我心理的积极意义，并进而为整个生活赋予积极的意义。

 

（转载自《北京青年报》）