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高血压怎么控制？平时怎样保养？ 如：吃点什么东西？ 不知道能不能治愈？休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 高血压是最常见的心血管疾病，我国1991年对15岁以上94万人进行抽样调查，高血压患病率为11.26％，与1979－1980年相比，10年间患病率增加25％。另据流行病学调查显示，我国高血压目前正以每年新增300万人的速度发展，仅上海地区就有120万名患者，且有继续增加的趋势。 高血压人群已日益成为现代都市人的一大健康杀手，不能不引起我们重视。高血压实际上与人的生活习惯、生活方式有很大关系。因此，远离高血压，就请建立合理的饮食、规律的作息…… 患者： 我最近血压总是不稳定，是不是高血压的前兆？那么怎样判定是否得了高血压？ 专家：血压不稳定并不一定是高血压。人上了年纪、睡眠不好、季节的变化都会引起血压的变化，每个人一天的血压也是变化的。 人们平日可通过一些症状判断自己是否得了高血压。主要的有：眩晕、头痛、头胀、心悸、失眠、记忆力减退、耳鸣、乏力、多梦、腰膝酸软、肢体麻木、颈部拘急、肌肉跳动等。收缩压（高压）≥140毫米汞柱，舒张压（低压）≥90毫米汞柱就可判断是否患了高血压。 但是，高血压患者的主观症状和血压增高的程度并无明显关系，约半数病人无明显症状，只是在体格检查或因其他疾病就医检测血压才发现有高血压，少数病人则在出现心、脑、肾等器官的并发症时才明确高血压病的诊断。所以，北京市卫生局曾号召一般医生在给患者诊查疾病时，都要为患者测量血压，这得到了全国医生响应。 对于初次诊断或年轻的患者要做的检查较多，主要有：血压、血常规、肾功、尿常规、肾上腺、 B超等；对于老年人、多年老高血压患者，要检查血脂、肾功、尿常规等，必要时需做心电图、心脏超声、冠脉检查等，同时还要考虑其他疾病如冠心病、糖尿病等其他疾病对血压的影响。 患者：容易诱发高血压的因素有哪些？哪些人是高血压的高危人群？ 专家：诱发高血压的因素有很多种，目前通过流行病学调查和实验研究，认为遗传因素、肾脏因素、胰岛素不抵抗、体重、营养摄取、血管内功能异常、内分泌异常因素、精神和心理因素等多方面造成的。其中，遗传因素是占比率很大的。 单就遗传因素来说，主要是指遗传易感性：如果父母有高血压病史，那么孩子就有患高血压的可能性。遗传性高血压患者有两种类型的基因遗传：①具有高血压病主基因，随年龄增长必定发生高血压。②具有高血压副基因，这些人如无其他诱发高血压病的因素参与则不发病，但目前如何从形态、生化或功能方面检测出这些遗传素质还是很困难的。 另外，体重与血压有高度的相关性。通过多年的研究发现，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2 3倍。前瞻性医学研究也证明，在一个时期内体重增长快的个体，其血压增长也快。针对我国的人群研究也证明，体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。 在营养摄取方面，如果过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，均可使血压升高。 而一些不良的生活习惯，譬如无节制地吸烟、饮酒、生活无规律、过渡的疲劳等都成为诱发高血压的因素。所以说，高血压的高危人群有： 1.父母患有高血压者 调查发现，高血压患者的子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。如果父亲患有高血压，其子女的发病率为1／4；如果是母亲患有高血压，其子女的患病几率为1／2；如果父母双方都有高血压，子女的发病几率将更高。 2.摄入食盐较多者 食盐摄入量多的人容易患高血压，这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压。而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。 3.摄入动物脂肪较多者 动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸对心血管系统是有害的，因此摄食动物脂肪多的人比食用含不饱和脂肪酸较多的植物油、鱼油的人易患高血压。 4.长期饮酒者 流行病学调查显示，饮酒多者高血压的患病率升高，而且与饮酒量呈正比。 5.精神紧张者 高度集中注意力工作的人，长期精神紧张和长期经受噪声等不良刺激的人易患高血压。如果这部分人同时缺乏体育锻炼，如司机、售票员、会计等更易患高血压。 6.环境噪声严重、视觉刺激强烈者 尤其是那些工作在炼钢厂、机床车间等地方的工作人员，长期受环境噪声的影响，也容易诱发高血压。7.吸烟、肥胖者 高血压病患者常有头晕、头痛、心慌、失眠等症状，但血压的高低与症状的轻重往往并不呈正比。因此，无论有无症状，人到中年，尤其是上述高血压的高危人群均应定期检测血压。 患者：我得高血压好几年了，头晕目眩的时候就吃点降压药，但没有什么其它不良症状。大家说高血压危害很大，高血压到底有什么危害呢？ 专家：高血压的危害很大，你的一不留意，血压升高，就可能引起其他病症。高血压长期维持在较高的水平，就加重心脏负荷，早期发生代偿性左心室肥厚；随着病情发展，可能发生心力衰竭及严重心律失常；长期血压偏高可促进动脉粥样硬化的形成，尤其是冠状动脉硬化，最后发展成心脑血管病，如冠心病，病人可能会出现心绞痛，严重的会导致心肌梗死，导致死亡；长期的高血压导致脑血管意外，导致脑出血、脑血栓的形成；还可以引起肾小动脉的硬化，引发肾脏间质病变，最终导致肾功能衰竭；对视力也有很大的影响，导致视网膜功能减退血压长期升高会使视网膜动脉发生病变。 所以说，高血压患者一定要认清楚高血压的危害，注意防治，避免引发其他病症。 患者：高血压现在不仅仅是中老年人的常见病，不少20、30岁的年轻人也患高血压，这是不是一种趋势？ 专家：高血压如今确实出现了年轻化的趋势，而且比较明显，有20岁出头的，甚至还有患高血压的儿童。生活节奏过快，工作压力增大，不良的生活习惯、肥胖、遗传因素都是造成这种趋势的主要原因。现在生活条件提高了，大家吃的好了，可也出现了饮食不合理，营养过剩、热量和脂肪摄入过量等问题。高热量食品、抽烟、嗜酒、不规律的作息方式及缺乏必要的运动，都会引发高血压；营养过剩，运动量少，肥胖，食物中含有较高的热量和脂肪，血脂就容易增高，从而引发高血压。 一般来说，年轻患者与老年患者在治疗上没有什么不同。但及早防治，就不会影响正常的工作和生活。年轻的高血压患者如果得不到及时治疗，就会发展成动脉硬化，严重的导致心脑血管病，如冠心病、脑卒中就与高血压有很密切的关系，所以应及早治疗。 患者：常期吃降压药，不知道会不会使血压偏低，得低血压症？ 专家：目前来说，如果患者在医生的指导下使用降压药物的，一般来说都不会使血压降的过低，所以患者不必担心长期吃降压药物会使血压偏低。如果，患者吃降压药物后，发现血压达到理想水平，可以调整药物的剂量和用药时间（最好在医生的指导下进行），但切不可擅自停药。 低血压并不是一种疾病，只是血压的一种状态。生理上，血压低并不能判定有疾病。现在社会上有不少人有了头晕、乏力等一些症状，误以为自己得了低血压需要就医吃药。其实这是错误的观念。疾病的诊断主要看高压和平均压，如果这两项问题不大血压稍低也无妨。目前，低血压在医学上没有专门的药物治疗，除了上述特别原因引起的低血压，如果病人没有自觉症状，血压偏低是正常的生理现象，不用特别升压。个别人如果有症状，也不一定是血压偏低引起的。要对病人机体状况进行综合评价，如果由动脉硬化性疾病（特别是脑缺血或脑卒中）引起的低血压，可以升一升。 患者：高血压是终身性疾病这是毫无疑问的，那么得了高血压应该怎样合理治疗？ 专家：目前来说，对于高血压的治疗有药物和非药物治疗两种。非药物治疗主要有饮食的调节和生活习惯的改变等。 合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。 可食用一些非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在短时间内使血压升高，而少量饮用红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。维生素和微量元素同样有助于降低血压，可以多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是香蕉以保证每天补充3000 4000毫克钾，适量钾可降低血压。每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。鱼是脂肪酸的良好来源，有助于松弛动脉和稀释血液。芹菜中含有松弛血管壁的成分，对高血压病人特别有益处，其它如枸杞、莲心、番茄、山楂、洋葱、海带等都有益于高血压的治疗。 在以上饮食调节的同时，要特别注意总的热量的控制，以免引起血糖、血脂的升高，体重的增加，而影响血压。 良好的生活习惯，也是防治高血压病的重要因素。不穿紧身衣裤，领口或领带不可过紧。防便秘，屏气大便可使腹压升高，会引起血压骤升。适当运动，长期坚持散步、慢走、打太极拳、骑车和游泳等活动可使血压下降。适当休息，消除过度紧张，要学会给自己减压，当有不顺心的事或遇到烦恼时要想办法调整自己的心态，压抑不但可以使血压升高，而且给治疗带来困难，所以保持乐观向上的心态不但可以预防高血压，而且还是治疗高血压的一剂良药。同时要戒烟，勿过量饮酒。 另外，中医的针灸、按摩、点穴及中药对高血压也有一定的辅助治疗作用。 当非药物治疗还不能使血压达到理想水平，高血压患者还需要接受药物治疗。治疗高血压的常用药物有以下几类：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转化酶（ACE）抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂和α肾上腺素能受体阻滞剂。 要注意以下几点：1.强调个体化用药。每个病人根据高血压的程度、是否合并脏器的损害程度等来选择用药。2.主张联合用药。联合用药能增加降压效果、减小药物的副作用，一般主张2、3种药物联合使用。3.降压要缓慢。对于重度高血压患者，要注意缓慢降压。4.要持之以恒。一旦选择了一种或一组适合自己的药物就不要轻易更换，并要坚持用药。5.目标要明确。一般来说，根据病情的不同尽量使血压降到理想水平。6.同时注意其它病症。高血压患者不能只重视血压，要同时兼顾血糖、血脂、尿酸等代谢障碍的情况。只有把各种危险因素都降到最低水平，这样才能最大限度地保护心脑血管，减少通风、冠心病、肾功能障碍等疾病的侵扰。 高血压就是人体收缩压和舒张压升高及所引起的一系列改变。它不仅仅单指血压的升高，还指由其引起的人体心、脑、肾脏等重要器官的损害。 由于人的血压经常会受到各种因素（精神、年龄、环境等）的影响，所以正常血压和高血压的诊断标准也一直在更改。最新的诊断标准是在尽量排除各种干扰因素的情况下，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg（非同日3次测量），即可诊断为高血压。 高血压可以分为两大类，即原发性高血压与续发性高血压。续发性高血压的患者较少，人们通常讲的高血压病是指原发性高血压。原发性高血压虽然找不到特定原因，但仍有许多因素可能与其有关，例如：遗传、体重过重、高脂血症、摄食过多钠盐、饮酒过度、抽烟、压力、运动量不足等等。 高血压不仅是一个独立的疾病，而且是心脏病、脑卒中、肾功能衰竭等疾病的主要危险因素。目前心脑血管疾病已经成为导致现代人死亡的头号杀手。我国现有600万脑卒中患者，其中75%不同程度地丧失劳动能力，40%重度致残，还不包括冠心病和肾功能衰竭引起的伤残。这些疾病不仅严重影响病人的生活质量，而且带来沉重的家庭和社会负担，由此耗费的医疗更是惊人，如按照每列溶栓费4000-7000元，心梗治疗费1-1.5万元计算，我国每年约150万新发脑卒中和75万冠心病人所消耗的医疗费用是可想而知。高血压及并发症的高发病率、高致残率和高死亡率，以及由此而导致的家庭、医疗、社会和经济负担，使高血压已由单纯的个人病痛，转变成为严重的社会问题。 中医认为，高血压的病位主要在肝肾，肝与肾的阴阳失调是基本发病因素，与西医的心血管因素理论不尽相同；肝肾精血亏虚，导致阳亢、火升、风动与痰浊，虽然80%为轻型患者，无明显的临床症状，但有时会有头晕痛或头颈部沉、重、紧的感觉，随著时间的加长，潜在着对心脑肾等重要器官的持续性损害。中医治疗高血压，主要是在调整阴阳；早期病位主要在肝，用清降的方法；中期病涉肝肾，有阴虚阳亢的情形；病变后期常阴阳皆虚，治以补益为主，兼以镇潜，而肝肾阴虚、阴虚阳亢为最常见的证型和基本病理，治法总不离滋阴潜阳。 武当保健枕降压型能在睡梦中调节全身系统，具有平肝潜阳、滋阴养肾、解痉稳压、活血清滞等功效。结合本病多表现为肝肾阴虚、痰湿瘀血滞留的病理特点，采用滋阴潜阳、法痰活血之法，以“截断扭转病势”。迅速消除血液中多余的血管收缩因子，使血管恢复自身的弹性，减少血流阻力，作用心脏，缓解心脏收缩力，降低血液总容量，一方面使血压平稳下降，另一方面可有效改善高血压引发的头痛、头昏、失眠等症状。产生软化血管、稳定血压、阻止病情发展的作用。可有效消除由高血压引发的头晕、心悸、胸闷、气短、心慌、乏力、失眠、健忘等不良症状，迅速改善患者身体状况，提高患者生活质量。可以平稳降压，改善血液系统整体功能，使高血压症状得到稳定和改善。能够有效修复由高血压引起的心、脑、肾的损伤，使血液系统在平稳血压环境中恢复自我调节，彻底逆转高血压发病机制。对轻型高血压、急进型高血压、老年高血压、收缩期高血压等均有显著效果。 |