开阔的胸襟是健康的基础
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  发布时间：2005-04-10 21:44:45

    长寿的人一般不出这几条：放松的心情和开阔的胸襟是少不了的。我已经86岁了，没有了儿女家庭的后顾之忧，每天保持8小时的工作量，生活很充实。由于工作总是和理论、幽默打交道，因此我除了思考外，就是常与人打趣、开玩笑。好处是：既不会得老年痴呆，又能长期保持愉悦、心宽的状态。我有不少好朋友，每次聚会都能给我带来不少的快乐。

    我从小喜爱运动，打球、游泳、摔跤样样都会。上大学时，我所在的化工专业的老师大都是留德、留日的教授，十分严肃，倒是与生物系的师生关系比较密切。生物系那些留美教授都很活泼，常带着同学到家里看书、聊天、喝咖啡，或是外出郊游，还一起游泳，教我们打球。应该说从小养成日常锻炼的习惯为我的健康打下了很好的基础。
休 闲 居 编 辑
    现在，我每天能保证半个小时的活动，徒步到公园，和朋友们一起踢踢腿、弯弯腰，活动活动筋骨。我还喜欢骑自行车。我家在北京东三环，丁聪住西三环，相距大约有30多公里，70多岁时还几次骑车到他家呢。如今不怎么骑了，尤其是远距离，主要是家人不同意，毕竟86岁了，他们不放心。倒是最近因为腿脚有些不适，就以骑车代步，方便轻松了许多。

    生活作息应有规律。我几乎每天10点上床，看看杂文或是朱德庸的漫画，这些书篇幅短、有趣味，也不像长篇小说看了会上瘾、放不下。看累了差不多11点，就睡了。如果睡不着，就干脆起床做家务，拖地、整理东西，累了再睡。要是一味地赖在床上，想着快睡着、快睡着，只会适得其反。

    至于饮食习惯没什么特别，我祖籍广东，俗话说是“除了人，没有不吃的”，因而不挑食，也不贪嘴，一日三餐很有规律，放在家里的零食、点心也从想不起来吃。

    我喜欢喝酒，也很有酒量。年轻时在北京《新月》报社工作，下班后同事聚餐，一个人和其他所有的人轮流划拳，输了的人喝酒，那叫做“打通关”，是要一口喝下一杯茅台的。大醉了两次，之后便学会了节制。如今养成了每天饭前喝酒的习惯，但就只一杯，不多喝。就着花生米一类的下酒菜，边看书边喝。啊呀！那可是我一天当中最惬意的时候了。当然看的是些很轻松的、几乎不用动脑筋的书，否则会影响消化吸收。我最常喝的是绍兴黄酒，虽然也喜欢白酒、洋酒，但黄酒最为温和，不刺激肠胃，尤其是温热了以后，还有暖胃的作用。如果真想喝浓度高的烈酒，我也有一个保护肠胃的秘诀——在喝酒前先吃些油脂含量高的食品，就比如我常吃的花生米。因为油脂能包裹在酒精外，形成乳状体，能避免酒精对肠胃的直接刺激。我是学化工专业出生的，这个说法可是有科学依据的哟。

    抽烟也是每天必不可少的。有时每天多达20多支，但只吸“过堂烟”，从不把有害物质吸到身体里。在工作时我会把全部精力注入案头，无暇顾及烟瘾，近来由于工作比较多，已减少到每天三四支了。

    谈起良好的生活习惯，有一件事70多年来我坚持每天做到——保持排便顺畅。别小看这一点，及时排除有毒物质，能防止毒素在体内沉积，保持良好的新陈代谢，对身体健康非常重要。

    现在，我的身体状况很好，每天能以十分充沛的精力来工作，保证每年出版书籍的质量。惟一有点担心的是，我好像只会工作，不会休息，那也不太好。不过，经常有机会出差，会遇到文艺界的不少朋友，也能改变一下生活节奏，领略各地风土人情，应该说也算是一种调节。 

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