减肥是跑步30分钟有效还是跳绳30分钟有效?说明一下为什么??
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发布时间:2003-11-08 15:47:12
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:实际计算:50kg体重 运动时间同样为30分钟
跳绳 消耗300大卡
慢跑(8km/h) 消耗250大卡
慢跑(12km/h) 消耗325大卡
控制跑步的速度,可以让跑步比跳绳消耗更多热量。
相比而言,跑步是大家实践过的、简单的减肥方法,对腿部的效果还是很不错的
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