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怎么样在2个礼拜内减肥啊 我1.65M 120斤 男生 因为我经常玩电脑 不运动之类的 休 闲居 编辑 所以 脸上 和大腿都很胖 我想瘦下来 希望大家帮帮我 拜托了 希望能提供一个在家里就能好好减肥的方法 >>>>>>>>休闲养生网回答： 亲身经历：高考体检时（5月份）我体重79KG，身高170cm，形如树桩。进大学后的体检（9月初）体重62KG。 其实我专门用心开始减肥是在7月低，当时主要活动项目就是登山，可惜效果不太明显。8月初去了趟广州基本上没怎么运动。关键是在8月底大学入学后为期2周的军训让我狂瘦了不少，至少10KG。我记得军训后回家穿以前的裤子，裤腰竟然大了一个拳头！ 总结原因：1.军训时天热，在户外暴晒，导致食欲不振，营养吸收较少。那阵子一顿大概只吃一两饭，有时还吃不下。2.每天12小时站军姿，走正步，打军体拳消耗大量的卡路里。3.那阵子我有时候刻意折磨自己，从寝室去食堂或者草场都是小跑前进。 归纳起来减肥的原则就是“少吃多动”。大学毕业时由于过多参加毕业酒宴体重曾经一度反弹到69KG。不过我在研究生期间坚持每周游一次泳，一学期下来瘦了5KG（尽管饮食还没怎么控制，顿顿有荤腥），由此可见运动还是第1位的，饮食是次要的。 |