您现在的位置： 
怎么样可以增肥? 最好是实际一点的方法..... 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你多大了? 20岁以上了就不能吃了睡睡了吃了 就得去锻炼去健身 因为你现在的消化系统已经习惯你这样子了 吃再多也胖不了 最好的就是1个星期去健身2次 找健身房 具体怎么健身么`` 健身房有教练 你可以就举举哑铃、杠铃 锻炼下手臂和胸 男人嘛，胸和手臂是门面 一个星期2次，3天一次，礼拜天休息 完了多吃高热食品（如果你想肥而不是壮，想壮吃高蛋白的东西，例如鸡腿什么的，蛋清啊，酸奶啊） 切记一定要少锻炼多吃多休息生活要有规律 减肥的人才多锻炼少吃啊！！别搞错了 1个星期就能见效，不过反弹大，要坚持 1年或者半年后就差不多体重上一个档次了 而且你的身材也会棒非常多！ 加油！！你一定可以的 |