健康饮食 |
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·喝牛奶前先吃面包 |
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炎炎夏日，鲜甜的水果大批上市，让爱吃水果的人饱足了口福。然而，从医院咽喉门诊反馈的信息却显示，酸甜食品虽然满足了大众的口腹之欲，却引起了喉咙的抗议，很多人清晨起床出现喉咙干、疼痛、血痰甚至带异物等现象。武警广东总队医院社区中心主任医师李庆端指出，过酸或过甜的食物，都会加重喉咙不舒服，市民应慎吃；更应注意的是，目前咽喉疾病呈现年轻化趋势，所以青年人在饮食方面也不可掉以轻心。 现象一：年纪轻轻痰中带血 工作压力大睡眠不畅易呼吸困难 骆先生今年24岁，从事IT行业，每天熬夜十分辛苦。最近起床，喉咙干得厉害，唾液中居然有血丝，有时睡觉还会因喉咙痛而惊醒。对此，李主任说早晨醒来唾液中有血丝的情况并不少见，首先应该分清是什么情况下出血：如果是刷牙时有血丝，这一般是牙龈出血造成的；而在从鼻腔倒吸进口腔的鼻涕中带血，这有可能是鼻咽部出血；当咳出的痰液带血丝时，就要考虑是否是喉咙或气管出了问题。但也不排除是肿瘤作怪。建议患者症状如果持续一周以上，就应该到医院检查。 李主任还表示，现在是夏天，处在空调环境的市民，容易因一冷一热而引发咽喉部的不舒服。此外，大部分人在睡觉时，由于是鼻子、嘴巴一起呼吸，空气直接进入肺部，人的喉咙、口腔就会感到不舒服，出现干燥感。此外，肥胖、容易打鼾、有糖尿病或高血压的市民，出现这种咽喉不适、干燥的现象特别多。 现象二：清痰、异物有臭味 长期轻度喉咙不适要提防肿瘤 两年来，陈先生总觉得喉咙经常有异物，吐出来还发出臭味，喉咙里有比较清的稀痰。 李主任分析，很多男性患者经常感到自己咽喉有异物。像陈先生的情况，症状持续两年时间，反流性食管炎的可能性比较大。反流性食管炎是较常见的食管疾病，它主要是由于胃内容物反流入食管，刺激食管黏膜而引起的炎症；正常人食管下端括约肌在不进行吞咽活动的时候是紧闭的，防止胃内容物向食管反流，但在一些诱因的作用下，此处括约肌不能正常地关闭，从而导致酸性的胃液或碱性的肠液反流入食管，并刺激、腐蚀食管黏膜，就会引起反流性食管炎。患者晚上如果吃夜宵过饱，吃了酸的食物，或者胃有毛病，这些情况都会引起咽喉有异物。 此外，造成患者感觉咽喉有异物的情况很多，如慢性炎症，就会有一些白色颗粒在咽喉附近，吐出来时还会有臭味。而如果患者身体本身就具有一些慢性疾病，如糖尿病、胃炎、牙周炎、慢性扁桃体炎等，患者的口腔会有臭气。咽喉不舒服还是肿瘤的“报警器”，患者如果体内暗藏肿瘤，也有可能造成咽喉不适。李主任说，患者如果只是一两天感到咽喉有异物或不适，可多喝温开水，缓和症状。但是如果喉咙不适持续一个星期以上，就应该到正规医院检查，确定病因，对症下药。 夏日饮食谨遵 “两少吃”“两不能” 夏天天气热，人容易缺水，因此喉咙会感到不适。这时候就应该多喝水，以温开水为佳。在饮食方面，李主任强调，有“两少吃”、“两不能”的原则，对于喉咙和身体健康是很有帮助的。 “两少吃”指：少吃腌得太久的泡菜，少吃甜品。因为泡菜中的酸对胃不好，容易导致胃酸过多而不适，而胃不适能导致喉咙有异物，而甜品会加重胃炎，如果胃本身不好的患者，吃过甜的食物，也会对咽喉有影响。 “两不能”是指：晚上睡觉前不能吃太饱，没喝水前不能喝酒。特别是，喝酒前应该先喝水，以及进食一定量食物“垫胃”，避免由于喝酒而对口腔、咽喉以及胃的伤害。
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