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从容走过“大一迷茫”
大学开学在即，心理专家张彬提醒收到大学入学通知书的准大学生们，要做好适应大学新环境的心理准备和生活准备。要尽快适应大学生活，首要的是处理好人际关系，不论是生活还是学习，人际关系都是容易产生心理问题的主要因素。 专家提醒，进入大一，首先要确立一个实际有效的目标，削弱心理问题的影响。遇到问题，应不断进行心理调适，始终以乐观、坚强、自信的态度对待生活。然后是要转移注意力，学会自我宣泄。如抑郁时，可积极进行户外活动，如打打球、散散步、找知心朋友谈谈心等。并且上网要有度，积极在现实生活中寻找朋友，不要沉迷于网上交友和网恋。要尽快融入集体，交一些新朋友。先找性格相近的，再尝试找性格不同的同学沟通，以达到性格互补。重要的一点还是要改变认知，学会关心人、理解人、包容人。学会克服自我，尽可能去适应别人，忍受委屈，增强受挫能力。如果确因心理问题无法集中精力学习，应尽早到正规医院，找专业心理医生咨询和治疗。休 闲 居 编 辑 (稿源：39健康) (编辑：周周) |