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如何让腿瘦点 我是高中学生,其他地方都不怎么胖.但是腿很粗,我的锻炼时间很少,饮食上也不是有时间去弄,有没有什么方法,可以简单的瘦下来 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 做简单的瑜珈吧,很管用的,找一把椅子,双手扶着椅背,双腿轮流想后伸展,抬到极限位置保持20到30秒,没条腿分别做两到三次,还有分别向前,向外侧和内侧抬,这样可以减掉大腿前后,内侧和外侧的多余脂肪,做这些动作时一定要保持身体重心稳定,做的时候深呼吸,量力而行就可以.我就是这样的,刚开始可能会有点不习惯,慢慢就会好的,一定要坚持哦.还可以吃一些瘦腿食物,比如香蕉,紫菜.祝你成功哦! |