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关于局部瘦身，有经验的各位大虾... 我的身材不算胖，就是胃部有点突出，穿紧身的衣服很难看，我想把胃部瘦下来，有什么方法啊？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这个我有点经验哦，虽然不胖，但一直是减肥运动的爱好者，呵呵，女孩子都爱美嘛～～ 流连于各大美容论坛有一段时间了，各式各样五花八门的减肥方法也看了不少，但最后大家总结出的最基本也最有效的方法还是：节食+运动。 楼主想减胃部，比较少见哦，一般都是肚子，或者腰，所以楼主最好确定一下到底是什么部位，然后再对症下药，这样比较容易事半功倍！ 以下是一些简单可行又经过本人亲身试验的比较健康有效的方法，希望有所帮助： 1 改变饮食习惯， 戒油腻，戒大鱼大肉，戒有色饮料和甜食，少淀粉，素食很有帮助，特别是一些能够排毒美容的水果和蔬菜，如：香蕉，草莓，葡萄，西红柿，猕猴桃，樱桃，茄子，菠菜，西兰花，多粗纤维的绿叶蔬菜，要多吃一些，因为腰腹上身的局部肥胖，很可能是体内宿便堆积的结果，排出来了，自然就轻便了。可以适当的服用一些通便润肠的茶或胶囊（不是减肥功能的），选择一下好的品牌，也很有帮助。 2 改变作息习惯，清晨起床半小时后，一大杯蜂蜜水或者淡淡的盐开水 ，对于启动一天的代谢和循环很有好处，早餐要吃饱吃好，午餐适中，晚餐一定要少吃，或者不吃，这是最有效快速又不太痛苦的方法。如果一点东西不吃受不了，就吃点清淡的水果蔬菜，临睡前一杯脱脂奶，钙也会帮助减肥的哦，晚上不要睡得太晚，10点11点一般是最佳的入睡时间，熬夜造成的身体代谢功能的紊乱，会造成身体不能正常的代谢更多的热量，从而导致脂肪的堆积！ 3 改变运动习惯，饭后半小时，不要坐，四处走走，轻量运动，饭后马上就坐下或者躺下不动，是小肚子隆起的罪魁祸首哦，谨记！平时多给自己一点运动的机会，比如上下班不坐电梯，爬楼，晚上回家提前一站下车，然后步行回家，现在天气热了，多走走，就当踏青了嘛，^_^，另外瘦肚子超级有效的一种运动就是；仰卧起坐！！肚子的脂肪得到运动了，胃部应该也跟着受益吧^_^ 4 最后一招得用上人工了，保鲜膜我试过，不过没坚持下来，所以没看出来效果，不过很多明星都是用的这一招瘦局部的哦，应该很有效的，另外可以用一点各大品牌的纤体产品，像欧莱雅，薇姿等等都有这样的产品的，不妨一试！先抹上纤体霜，再裹上保鲜膜然后运动。 以上是一点拙见，最后，祝楼主纤体成功，越来越自信，美丽～ |