许多妈妈都知道晒太阳有利于孩子骨骼的成长，因此，冬天一过，许多妈妈便迫不及待地要带着孩子晒太阳，帮助宝宝骨骼健康成长。其实，晒太阳是一门学问，要选择适当的时间和方式。

    

    选择适当的时间

    

    孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午10时左右为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4时紫外线中的X光束可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

    

    需要提醒的是，不管哪个季节，在上午10时至下午4时，尤其是中午11时到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳的时间长短，应按婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至一两个小时为宜。或每次30分钟左右，每天数次，如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并喝上淡盐水，用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿，再到阴凉处休息一会儿。

    

    给宝宝穿得少些

    

    有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴上帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物再到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。

    

    注意照射的部位

    

    应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，其实，紫外线穿透玻璃的能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，故而降低了阳光的功效。

    

    晒太阳前别洗澡

    

    晒太阳时不宜空腹，最好也不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，降低了促进人体钙吸收的作用。

    

（转载自《北京青年报》）