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颈椎问题从背部到脖子僵硬怎么半 已经好几天了 这样的问题 已经持续了2年多了 活动一下就发出僵硬的响声？ 有时候会痛 怎么睡都不舒服 上课也上不好。。。。 才19就得了老人病 咳！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 原来老颈椎不止我一个。 每天都要做颈肩运动，什么前前后后，绕环，都要做到位，当然，不要用力过猛，过快。 走路时有意识地挺胸抬头，尽量让脑袋有一种往上顶的感觉，开始会有一些累，慢慢习惯了就好了，还可以让身形挺拔呢。 看书时，尽量不要耷拉着脑袋，时常用双肘支着桌子片刻，缓解低头给颈椎的压力。用电脑不要时间过长，每隔十几分钟有意识地活动一下颈椎。 穿衣服尽量选有领子的衣服，稍微高一些的保暖的最好。让颈椎暖和一些，血液循环改善，症状就减轻了。 枕头选专门的适合颈椎病人的人体工学的那种，最好是荞麦皮的，能拖住颈椎。而且不要太高。 还有，洗完头发不要使劲往后甩，很危险的。 这是我的经验之谈。颈椎病绝对保养大于治疗，按摩，膏药什么的只能解一时之急。 当然，要是已经严重得生活不能自理了，就要看医生了。 争取老了，颈椎也只是疼一疼，保养吧。 晕，不用穿高领的毛衣，这样夏天还不热死了。注意颈椎的保暖就可以了，比如一条小围脖，或者有一点领的秋衣。 还有，不要用单手提重物，尽量双手提，使双肩受力平衡。 |