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简单快速的减肥法！ 我1.70，体重都122斤了，本来骨骼就比较粗，要110今左右才比较好看，现在工作了，一天按时吃饭睡觉，突然一下身体就胖多了；好郁闷的。夏天快到了，别的MM都修长的身材穿衣服好漂亮，而我穿什么都露出肉肉.好难看啊！！！有没有什么特效一点的，不要让我吃这吃那儿，我都是工作餐，自己在外打工的，没时间调理那些减肥食谱；现在居住的地方环境也不好，没办法跑步锻炼减肥；怎么办啊！！！好心人帮帮忙啊！！！ 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我就这么2个月瘦了9斤,我161CM,体重53KG,2个月的现在我97KG了.我不算很胖,个人认为,因为穿衣服都可以遮盖我的缺点,但是我一直很想减肥,但吃药,健身都是要反弹的,最近我无意中瘦了9斤 具体的我来说一下 1)早上一大早起来第一件事情和一大桶白开水我基本上喝800,要喝稍微凉一点,不要太热. 2)每天吃饭前我喝了水,我每次喝我的杯子里一杯子 3)吃饭绝对不吃很饱,但早饭一定要吃饱,中饭自己看咯,我的胃口不好就基本上也吃的不是很多.但是上班工作忙,有时候到3点4点就饿了,我就拿出我带的低脂酸奶适量的喝点.就不饿了 4)每天吃好晚饭,基本上和父母聊聊天啊,聊了一会,就开始出去散步,我走的不是很快,就是一般速度,你可以带MP3啊听听英语什么的.(吃好饭不要吃乱七八糟的零食,还有不能躺着,要坐着,好象站着对胃不好，要胃下垂,这个我到不清楚,只是我习惯坐着吃好饭和父母聊天) 5)晚上9点以后我绝对不吃不喝 6)每天一定要喝7-8杯水 7)不要多吃甜的东西,我本来微不喜欢吃,嘿嘿 8)适量的工作上有时候有点压力,工作积极点. 9)夏天了可以游泳了,虽然我还没有游泳,但你可以试试. 我觉得减肥的前提是健康,我也不是故意要去减的,以前我也吃过减肥药,但基本都会反弹的.后来我干脆什么都不吃,反正也不算很胖嘛,就安排好自己正确的生活习惯,饮食习惯,居然就这样瘦了 这个是我无意中瘦了的总结,我无意中减肥居然成功了 希望你也可以啊,你也可以去做做运动什么的，炼愈加很好的,但我比较懒,没时间去......如果去的话肯定早就瘦了,嘿嘿......加油哦,世界上没有丑女人只有懒女人....你也是漂亮的....相信自己,自信的女人最漂亮 |