您现在的位置： 
怎样减肥才会快 我很重而且才13岁,而且肚子还比较大,怎么把肚子减下去,腿也很肥 >>>>>>>>休闲养生网回答： 才13岁，主要也不知道你所说的胖到底是什么程度！多好年纪，怎么就想到减肥了呢！！不过不要吃药减肥，那是很伤身体的；而且主要是你还在青春期，这个时候也不能节食，因为正是身体发育，需要营养物质的时候，节食会引起机体的不良反应，像长不高啊，或者是其他部位发育的影响。如果真的很想减，最好的方法应该是健康的生活方式：主要是生活规律；可以适当的调整饮食的结构，如果原来摄入肉类较多，可以调整为蔬菜水果占大部分，但不能完全不摄入肉类（可以多吃鱼肉），青春期发育的时候也需要蛋白，然后是充足的睡眠，每天坚持锻炼身体，如果运动量很大，（如篮球、足球）可以不用太在意碳酸饮料，但每天还是要以喝水为主！！这个年纪还小呢！！不用太在意胖啊，瘦的，将来随着发育会变化！要注意锻炼…… |