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我老公睡觉很轻，睡眠不好，有一点点小动静就会醒，有什么办法让他睡得沉一点，不要吃 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 有可能使有些神经衰弱吧，也可能是亚健康！呵呵 注意防止一些吧 ●保持心情轻松、快乐，及时化解压力。 ●生活有规律，正常作息不熬夜。加上适当运动。 ●保持吃早餐习惯，晚间不吃过多食物，避免食物滞留，消化不良。 ●改变不良生活习惯，戒烟，不嗜酒。 ●多吃含纤维素充足的饮食，多吃青菜水果和碱性食物。 【碱性食物】 含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物呈碱性。 包括：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水果，其中大麦若叶青汁被称为碱性食物之王。 |