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关于减肥 我142CM，却重51KG，有没有好的减肥方法 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你可以从饮食、运动、药物方面，多方面减肥。 1）运动方面：一般运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化。 2）药物方面：你可以用用纯中药制剂的外用易青瘦身贴，它具有靶向减肥原理，持久地进行局部减肥。对于局部肥胖的患者，如大肚腩、粗腿、肥臂、胖腰等都有显著效果。轻轻贴于脚下或者肚脐部，简便易行,免去了吃药之苦，效果相当的不错，而且价格适中。 3）饮食方面：采用低脂肪低胆固醇高纤维素的食物比如海带、韭菜、海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、柚、芹菜、菠菜等。不能吃肥肉、巧克力、油炸食品、甜品等。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。 节食就可以轻松减掉身上的肉肉的,我只用了一个疗程让我减下来了15斤,身材匀称了,到现在没有反弹了.所以你值得用用. |