为什么抽烟之后会头晕
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  发布时间：2007-10-20 03:46:27

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休 闲 居 编 辑

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从事心理学研究的人做过调查，结果发现长期吸烟，可以使人的注意力的稳定性受影响，使人反应迟钝，双手不稳定，动作不准确，还可使人的听觉敏感性降低，过早失听。有的吸烟者，视力会变模糊。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳，这是毫无科学道理的，心理学的实验研究证明，吸烟非但没有好处，而且严重影响人的智力，使记忆力、想象力、辨认能力均受影响，从而降低工作和学习效率。

很早的时候，心理学工作者就对青年学生的智力情况进行了吸烟与不吸烟的对比实验。实验表明：吸烟者的智力效能（记忆、想象力、辨别力、计算力等各项）下降了10.6%，而不吸烟者却增加2.7%。就青年学生的学习成绩而言，吸烟学生比不吸烟学生的成绩差7分，不及格人数占10%，而不吸烟的只占4%，吸烟为什么会对人的智力危害如此之大呢？因为人的心理活动包括智力活动均是人类的高级神经活动，它是通过大脑皮层的活动来实现的。香烟的尼古丁吸入人体后，可以刺激植物神经系统，引起血管痉挛，使胃液的酸碱度改变等，更重要的是影响大脑皮层的神经活动，使人的智力减退。

吸烟的社会公害更是令人震惊：一人吸烟，烟雾四散，使家人、亲属、同事朋友一同遭殃，在全国发生的火灾中，约有7%左右是由吸烟不慎引起的，造成严重的人身财产损失。吸烟者的经济消费更为可观，一辈子可抽掉一套中等住房，而国家和个人为治因吸烟导致疾病的医疗费加上生产劳动损失，远远超过烟草工业的利税。所以说，吸烟是一种损国损己的行为。

吸烟对青少年的行为发展影响也较大，青少年吸烟者有80%将在成长后继续吸烟，他们成为酗酒者的机会较非吸烟者高出10倍，尝试毒品的机会则高出25倍，呼吸道感染和咳嗽机会高出5倍，严重影响青少年的体力及抵抗能力。

吸烟有害人们皆知，可谁曾想到会有如此巨大的“杀伤力”。有人断言，如果不采取有效的禁烟措施，在未来20年内，吸烟将成为发展中国家人民的主要“杀手”。吸烟每年造的死亡人数将超过肺炎、艾滋病、难产等造成的死亡人数的总和。看来，“杀手”一说实事求是，决没危言耸听。

早在1988年，4月7日，世界卫生组织已将这天确立为第一个世界无烟日，主题是“要烟草还是要健康，请您选择”。在1898年，正式决定将5月31日定为世界无烟日，的确是这样，吸烟朋友，如果您还珍惜自己的生命，请别再吸烟了，要下决心戒烟。下面简单地介绍以下几种戒烟方法：

1、自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为吸烟历史较长而戒不掉，有了“自信”这一强大的精神力量，一定会成功的。大家是否还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔戒烟的过程，他说“人要支配习惯，而不能让习惯支配人。”正是有了这样的自信，他才成功了。

2、厌恶疗法。例如采用快速抽烟法，患者会产生强烈的头晕、恶心、心跳过速等生理现象，再去呼吸新鲜空气，两者形成鲜明的对比进行取舍，也可以在吸烟时，想象那些令人作呕的事情（比如手中香烟上的痰渍）。

3、系统戒烟法。要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，最终达到戒烟目的，这种广泛也是目前适用最为广泛普遍的。

4、控制环境。许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支抽烟，那就该有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来代替。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的，对于外来的吸烟刺激，也应尽量避免，对于自身，可以不随身带烟、打火机等。

5、家庭治疗。在整个戒烟过程中，家庭成员的作用绝对受益非浅。家庭成员应随时提醒戒烟者，吸烟的危害，让他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。

6、治疗。可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟。

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