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不吃晚饭能否减肥? 不吃晚饭能否减肥? 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不吃晚饭是很伤害身体的，时间长了很容易得胃病。如果你真的想减肥的话，我建议你一天三顿都要吃，但是要酌情量减，不宜吃得太饱，但也千万不要饿着自己，营养跟不上可是会出大问题的哟. 我教你1个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量 只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!!!!! 记得采纳我的答案哦，谢谢!!! |