您现在的位置： 
急,,.啊急```````我会追加``````` 我男人11月就要回来勒 我现在175 都100多公斤了 杂办杂办杂办 我时间多` 想想办法啊` 个位哥哥姐姐门 最好瘦60斤下来` 最好是家里的运动 我不喜欢出去 休闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼主属于那种看上去不显胖的人 吧?感觉袮个子很高体重刚好呀 不过其实这样最好减肥的..但是也更需要时间 这样体态的人..实际上的肌肉很浑..所以 需要很多的毅力去锻炼才有帮助..不过 我也有自己的减肥方法..虽然这个方法简单 但是真帮助了我..从125减到了102..也就是 2个月时间..说实在的我觉得自己已经很了不起 了..如果1个星期的话..能掉4斤肉就很棒啦.. 所以不说废话..先说我的我的减肥经验...其实 也说不上是经验..应该是习惯吧...搜索过任何 减肥的方法但是效果真的很没用..尤其是那些 所谓的减肥操呀..减肥食谱呀..不是我说.. 对我而言很浪费时间.. 楼主如果平时不下楼的话..早晨起来后请空肚子 喝一杯淡盐水..然后再喝一杯温开水..这样帮助 清理肠道的垃圾...让你在不到2个小时的时间就 想去上厕所...接着早餐不可少..吃少量但是记得 喝点果汁..或者牛奶也行..午饭的话建议吃米不 吃面..因为面条的发胖率太高太高了..我吃面的话 不用说..几天能够胖2.3斤的..所以我死也不吃面 但是偶尔吃面包..记得饭菜以清淡为主..饭后过15 分钟..就喝点普尔茶..这样能帮助减肥..普尔就是 我减肥的最关键品..!估计家里都应该有的..也不贵 晚饭如果能不吃就别吃了..尤其是在家不运动的 情况下..吃了也难消化掉的..所以下午以喝白水来 填肚子..最好的是吃苹果..但是别吃梨...因为 糖份太大了..苹果一吃就饱了.或者吃桃子也行..夏天嘛 我吃一个桃子就不想吃饭了..这样下来..相信体重是会 下降的...绝对没问题..就看楼主能不能坚持..这个 是我原创的..不是转载来的..我的亲身经历... 很适合我的身体...不知道你能不能有更好的效果.. 但是要加油..多帮爸爸妈妈做家务..比如拖地的话 就用抹布去擦..帮助排汗也是好事...加油加油!! 我们继续减肥!!! |