您现在的位置： 
吃香蕉可以减肥吗？ 听说吃多拉肚子哦`` 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 【【 香蕉 】】 1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。 3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。 4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！ 5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳 但是吃香蕉不是根本 要科学的减肥 可以， 但是，， 建议迩混合搭配， 我上次一个星期减了8斤, 也是水果, 呵呵, 每天不吃饭, 早上喝豆浆或者牛奶,+水果, 随便吃多少， 中午吃生菜叶和水果,可以多加点量, 晚上也一样, 然后每天运动半个小时以上, 要出汗, 最好是在晚饭后一个小时, 很难坚持的 我也是才坚持了一个星期, 减了8斤 |