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怎么样才能轻松减肥呢? 我很懒的 8喜欢运动 怎么样才能既快 又轻松的减肥呢??/ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 懒人的轻松减肥法 减肥似乎是个永远不退烧的流行病，当大家无时无刻在忙着塑造健康美丽的身体曲线，你是不是那一个总嫌麻烦的懒人呢？ 运动太累、节食太辛苦、吃药太不保险，看来看去，似乎没有一个轻松的。其实也没那么惨，还是有很多方法可以让你减肥减得轻松快乐，而且不用花什么钱哦！ 喝水，本身也是一种减肥。每天喝足2500cc的水，若再配上减肥食谱，效用就更好。走路减肥好处是不容易受伤。花点心思，强迫自己多走路，可以强体又瘦身哦！ 再来，你可选用绿茶系列减肥法，或是优酪乳减肥法，既轻松又好喝，一边减肥一边享受。不过，优酪乳的热量不低，可别猛喝一通，反而变胖了呦！ 若这样你还嫌麻烦，那介绍你吃去脂食物，例如冻豆腐，可以吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄哦！陈皮则可以减少腹部脂肪的堆积，而薏仁对水肿型肥胖可大有助益呢！ 就算你在减肥时，被邀请去吃大餐，那也无妨，一样可以保持好体态。只要注重方法，例如少喝勾芡的汤汁、选喝无糖乌龙茶等。 最后，配合上小小运动，只要揉一揉，小腹也可以不见了。如果你是上班族，则要多吃高纤食物、改变用餐顺序，可以帮助你避免因长坐而变圆哦！只要花些心思，小小的动作，多管齐下，懒人也可以轻松减肥。 减肥就是慢慢累积的过程！反正减肥要有毅力！不是有研究说 男人减肥靠运动女人靠节食嘛`节食是真的管用！本人亲身经历！效果不错不过头晕！唉~~~健康减肥才重要啊！ 下面是我总结的 减肥方法好多.比如针灸减肥.不过这个节食是很痛苦的.其实刺激穴位抑制食欲.身体到是疼就是要坚持管住自己的嘴嘴~~ 蛋白埋线减肥.跟针灸是一样的 只是把可吸收线体放进身体里长期刺激穴位.更久的抑制食欲.这个方法也要忌口的.效果比针灸来的快.但是费用比针灸要高！而且要做2次以上才会见很好的效果！（胖的厉害的朋友） 还有按摩减肥.我有个朋友很胖的.2个月的按摩减肥几乎就是每天瘦一斤..效果真的有了~~ 0 0还很不错呢.其实也要忌口.但相比针灸好点吧！费用一般不贵但是用的按摩收紧皮肤的药膏膏就很贵了- -||| 还有就是减肥药拉..18岁以上身体健康的人可以选择药物减肥.但别盲目哦~最好有朋友用过有效果的或者有质量保证的！ 减肥是个慢慢累积的过程.不要一天就要瘦好多.那不大现实还对身体不好.最好是运动跟食、适度节食！ 少吃油炸的甜的食物 多吃蔬菜跟水果 晚饭用水果蔬菜来代替 慢慢的就要效果了！我还有个大学舍友是用跳绳瘦下来的！ 天呐~~每天2000下！！好辛苦不过真的有效果哦~~~她也是放弃了晚餐！ 加油~~ 减肥没有失败的 只有放弃的 ！ |