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我该怎么减肥才有效? 本人 身高1米56,体重在100斤.不算很胖的那一类,但是也不属于瘦的,我的的手臂,腰,臀,大腿,相对比较肥的厉害的,我的理想是希望90斤左右,我请求各位你帮我,怎么样才能更有效的实现我的理想呀? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 超级有效 我和同学屡试不爽的减肥方法 只要能坚持 肯定有效果 每天只吃一顿饭 一顿早饭 能吃多少吃多少 但要注意不能吃油腻的东西 太咸太辣的也不要 猪肉尽量不吃 中午可以吃水果 水正常喝就可以了 初此之外什么都不要吃！！！！！！！ 晚上如果能跳20分钟绳就最好了 不要担心小腿变粗 你见过哪个窈窕美女长的大象腿？？ 减肥初期可能会没什么效果 但不要灰心 这是很正常的平台期 平台期时间因人而异 我是1个月 算长的了 我同学有1周 3天的 都有 开始的过程会很痛苦 但习惯之后你会爱上这样的生活方式的 挺健康的！！嘿嘿 成功哦～～～ ps:经期不要减肥，可以正常吃喝，而之后的一个星期是减肥的最佳时间 会有事半功倍的效果！！！！！ |