您现在的位置： 
178的身高160斤怎么减肥啊? 呵呵`本人很懒所以初中开始发胖`现在已经18岁了不知道怎么减肥才好呢? 谁给我个计划什么的东西啊? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 18岁？？？高二了吧？最近还是不要太用功减肥了，高考就要来了，身体要扛的住，等大学了再减吧！！！ 不过现在可以适当减一点，到了高三，就不要再减了．你是不是很爱吃？？这就是问题所在，如果你不能控制自己的食欲（包括饭量和零食），你用什么方法都没用！能控制住嘴巴，想瘦就容易了． 现在有很多减肥办法，但是个人倾向节食，我就是这么瘦下来滴．但不是盲目的节食，要有计划，一点一点来，欲速则不达。你可以少食多餐，早饭一定要吃，晚饭要有计划的越来越少吃，今天少吃个1/6，等到没有明显饥饿感时再少吃1/6。睡前3小时绝对不要吃东西，饿的难受可以吃黄瓜（黄瓜有减肥功效）。少吃零食！ 有人说运动减肥，但我觉得一旦不动就会反弹，而且每次都要运动N小时才有效果。 针灸减肥，就是骗人滴，归根结底，它还是控制你的饮食。 减肥药：基本上不是要你拉肚子就是让你产生厌食感，对身体有副作用。不过我一个朋友在喝9快9（仅仅是茶，没有吃胶囊），说是吃完8小时定时排便，有瘦的效果！ |