做恶梦与什么有关？怎样缓解？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-03-19 08:58:17

>>>>>>>>提问

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

经常作噩梦就是神经衰弱,神经衰弱有哪些症状？
神经衰弱病人的临床表现较复杂，可同时有多种精神症状和躯体症状，归纳起来共有六大类：
(1)脑力不足、精神倦怠
(2)对内外环境刺激敏感 休 闲居 编 辑
(3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性
(4)紧张性疼痛
(5)失眠、多梦
(6)心理、生理障碍
神经衰弱是一种轻度的精神障碍性疾病，1869年美国精神科医生比尔德(Beard)首次提出这个病名，按照世界卫生组织（WHO）的诊断分类标准，主要有两型：
一是用脑后感觉疲倦，伴有工作效率降低。其典型症状是：干扰性的联想或回忆不断地闯入脑海，使人厌烦和不快，但又无法摆脱，致使注意力难集中，思维效率不高。二是轻微体力活动后，即感虚弱和极度疲乏，常伴有肌肉疼痛和紧张感。两型都还可能伴有各种不愉快的身体感觉，如头昏、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、易兴奋和激怒、入睡困难，焦虑和抑郁也很常见，有的还会出现阳痿、早泄或月经紊乱。诊断该病是严肃的，只能由专科医生确诊，切不可自己随意认定。
西医认为，体力或脑力劳动超负荷后，以及对失恋、夫妻不合、上下级及同事间关系紧张、意外打击、高考落榜等生活中很多失意的事，引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，是产生神经衰弱的主要原因。
神经衰弱是能够治愈的，虽然需要较长时间。合理安排生活，改变不良习惯，起居定时，生活有序，劳逸结合，加强体育锻炼和工作学习的计划性，并与医生积极配合，是治疗神经衰弱的主要环节。下面介绍一些具体的方法，供参考。
自我按摩法：有头痛者，可擦颜面，按摩太阳穴；有头晕者，可加用“鸣天鼓”手法；有失眠、心悸者，可于临睡前擦涌泉穴。具体操作法如下：
．鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定作用。
．擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳，按摩这个穴位，有助于失眠、心悸症状的缓解。 ．散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离（2-3公里）的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。
．冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴。方法是：先用温水擦身，经过一段时间的习惯后，改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒至1分钟左右。也可以从夏天开始游泳，坚持到秋冬。
其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者，适宜进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，在户外进行轻微劳动也有益。
3.正确认识神经衰弱患者锻炼问题
体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一部分。除体育锻炼外，还应注意去除病因，合理安排一天的生活制度，特别是培养乐观精神。
锻炼的量要适当。体力衰弱者只适宜做气功和自我按摩；体力中等者每天可运动0.5-1小时（气功时间除外）；体力较好者每天可运动1-2小时；运动后如有大汗、兴奋、激动或失眠，则表明运动量过大，应当酌减。
应有主动向疾病作斗争的精神，建立对体育锻炼的信心，不迷信“补药”。应克服过分好静、不爱运动的倾向，应消除运动会消耗体力和元气的顾虑，事实上，适当锻炼，非但不会损耗元气，相反可以增强体质，强壮神经系统。
4.防治神经衰弱食疗一则
中医认为，猪蹄性平，味甘咸。具有补虚弱，填肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对老年人和神经衰弱（失眠）等有良好的治疗效果
5.防治神经衰弱失眠小偏方
1．睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。
2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入眠作用。
3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡
4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。
5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。
6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。
7．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8．取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
9．莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。
6.安眠药不宜多用
不少神经衰弱病人，需借助安眠药才能入睡。但是，长期连续服用安眠药易成瘾，易产生耐药而不得不加大剂量，还易中毒。所以，正确使用安眠药是十分重要的。
神经衰弱得到很好的缓解，那么噩梦也就相应得到缓解。

≡ 查看、发表评论 ≡