31岁的准妈妈小灵每个月都要到妇产科医院做产检，在离医院很近的路途中，她会遭到一批批发传单者的“围攻”。“小姐，我们的燕窝对孕妇最好，一人吃两人补。”“孕妇一定要防贫血，吃点我们的保健品吧。”只消一会儿工夫，各色传单便会装满她的手提袋。妇婴门诊的专家告诉记者，有不少孕妇瞎吃人参桂圆结果进院保胎。只要日常饮食均衡，摄入足够营养，准妈妈不必过多补充保健类食品。

 

 

    很多准妈妈在怀孕后都有专人伺候，每天高蛋白高营养物质轮番进补。在红房子医院产前诊断门诊，曾收进不少因进补不当而住院保胎的“准妈妈”。有的因贪吃桂圆等热性水果而引起先兆流产症状，有的每天一碗人参鸡汤最终被折腾进医院，有的羊肉狗肉轮番上阵导致下身见红等。

 

    上海复旦大学妇产科研究所所长李大金教授指出，大部分女性在怀孕后会阴血偏虚，内热较重，不适合吃过多性温、大热的食物，如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等。如果过量进补，自然会出现各种隐患。尤其是人参，孕妇在不同时期服用人参的品种也应该有所不同。例如，在怀孕早期宜服用红参，体质偏热者可服用生晒参；怀孕中晚期水肿明显，动辄气短者可服红参，体质偏热者可服西洋参，这些都需要在医生的指导下进行。

 

 

    在产前检查门诊，准妈妈们习惯在排队等候的时间里交流有关怀孕的各种事宜。让小灵感到惊讶的是，现场有两位准妈妈坦言自己正在吃燕窝，其中一个吃的就是小灵拿到的传单上介绍的那个品牌，按照规定量食用一个月需要2000多元。

 

    孕妇吃燕窝好不好？上海第一人民医院中医外科副主任钱耀明指出，有经济条件的妇女在怀孕期间适量进食，的确可获得营养补助。但是选购燕窝也是一门学问，真正质优的燕窝需要专业人士才能鉴别出来，而且要连续吃上三四个月以上才会发挥出作用。如果孕妇本身营养已经很均衡，根本不需要额外再进行补充了。

 

 

    医生在临床中还发现，孕妇超重正成为一种普遍现象，有的孕妇怀孕才十几周，体重已经增加15公斤了，随便验个血就会发现血糖超标，甚至出现妊娠糖尿病。具体一了解，便发现这类孕妇蛋白质补充实在太多，除了米饭馒头等主食外，她们在家人的过分关心下每天吃几个鸡蛋，喝1公斤以上的奶，还长期把蛋白质粉和孕妇配方奶粉拌在一起喝。

 

    专家指出，过于注重蛋白质的补充，既不利于蛋白质的利用也不利于钙的吸收。充足的蛋白质对胎儿的生长发育的确很重要，但前提是饮食结构要合理，即碳水化合物、蛋白质和脂肪的供应比要合理。

 

 

    著名营养学家、上海营养学会柳启沛教授指出，孕妇冬季进补关键在于注意平衡营养，没有必要额外采用药物进补。

 

    孕妇可以多吃绿叶蔬菜，其含有丰富的叶酸，还有肉类、鱼、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物，另外，每天应该食用适量的水果。在冬天还可以多吃一些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等，动物的肝脏还可以有效补充铁和维生素A，粮谷类可以补充维生素B1。

 

（转载自《新闻晚报》）