《健康与疾病的营养270个怎么办》之七十五----乳汁分泌得又少又稀怎么办？
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  发布时间：2008-05-16 11:14:49

    一个正常的乳母每日平均分泌800毫升的乳汁，以供给婴儿的需要。乳母的膳食直接影响着乳汁的质量和分泌的数量，例如维生素B1和水的摄入不足都会影响乳汁的分泌。当产妇分泌的乳汁少而稀时，可采取一些食物以利于乳汁的分泌。母鸡炖汤，味道鲜美，能增加食欲促进乳汁的分泌，但要注意最好连肉带汤一起吃更好。猪蹄炖汤，按传统的习惯猪蹄是有助于“下奶”的食品，猪蹄加黄豆炖汤更好。其他如炖排骨汤、炖牛肉汤、炖鱼汤等也同样有促进乳汁分泌的作用，可以互相调换着吃。如受条件限制，也可以吃些鸡蛋汤、豆腐汤、青菜汤，但在多喝汤的同时应多选择一些高蛋白食品，如鸡鱼瘦肉、动物肝脏或蛋类等以提高乳汁的质量。

主编：刘存英

北京医科大学中国协和医科大学联合出版社出版

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