我要减肥但是我宿便哪种要比较有帮助??
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  发布时间：2009-11-27 12:34:55

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

＊肥胖产生的原因
「宿便」囤积在肠内时，其毒素会被小肠当作养份而吸收，被运送至肝脏，这些毒素会使肝脏的机能衰弱，对血液和其他组织内分泌系统、新陈代谢系统，造成不良的影响，而引起肥胖症，皮肤偏黄偏黑，长痘痘等表象。

＊宿便会产生四大问题 休 闲 居 编 辑
1．阻碍营养吸收：宿便会压迫小肠绒毛的活泼弹性，即使吃了有益健康、有营养的食物，还是无法真正吸收到养份。进而阻碍各细胞活化，代谢能量吸收，导致人体抵抗力降低，提早老化。

２．污染血液：在小肠内的宿便，一旦发酵、胀气所产生的化学毒素，就会直接进入血液到全身造成酸毒症(acidosis)。不但会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担，降低灭菌、解毒、净血、代谢功能。且会有懒散、想睡、头痛、腹胀、肩酸、易疲劳、口臭、口干舌燥等症状发生。

３．压迫内脏：在肠道附近的器官，最容易受到压迫、挤压、移位，产生各种内脏疾病。尤其是胃部、子宫、肝脏、肾脏、摄护腺、膀胱等，是各种五脏六腑慢性病的前兆。

４．改变体型：宿便胀大，不仅影响循环代谢、腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素

＊排除宿便即可消除肥胖
宿便胀大，不仅影响循环代谢、腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。若要消除肥胖，首先得排除「宿便」，「宿便」一经排除，那么「便秘」也一定能根治，肠道顺畅，超过的体重消失，腹部平坦，这不只是「减肥」疗养，更是排除「宿便」疗养。


＊ 所以
无论如何，在百忙中抽出时间，为我们大、小肠定期大扫除非常重要。为了我们后半生的健康，清除宿便，保健养生是必要的。

●建议食用富含水溶性纤维食品「黑木耳」 防便秘

台北医学大学附设医院营养室主任苏秀悦：
水溶性纤维丰富是黑木耳的一大特色，它不但能刺激肠道蠕动，帮助排便及预防便秘，还有降低胆固醇效果。
除了水溶性纤维丰富，黑木耳几乎没什么热量，称得上是「空热量」食物，而且，木耳没有特别的味道，跟任何蔬菜都可以搭配，也可以跟肉类一道烹煮，对想减肥的人，是绝佳的瘦身食材。煮得软烂的黑木耳，吸附水分后，还可以增加饱足感，达到控制食欲的目的。

选用目前通过台湾GMP优良厂商认证之食品"仕女芭比二代-纤体元素"内含丰富奈米技术萃取浓缩黑木耳。

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