开始减肥，一个月内目标10斤。请减肥朋友一起给我加油。
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  发布时间：2010-06-07 14:02:30

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今天称重118斤，到7月5日目标达到108斤。通过减量饮食+适量运动。青春不能留白不能肥胖，大家一起加油。
今早一碗豆浆，一个鸡蛋，一个面包，一个梨。
中午半碗米饭
晚上半碗酸奶一个苹果
运动：
早上踏自行车一小时，逛街一小时
下午走路20分钟去跳健身操一个小时，再在跑步机上运动30分，再走回来。
估计今天的饭量还是太多了，明天继续减少饭量 

休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

和你分享一下我的减肥方法吧，首先减肥期间不要吃米饭和任何面食（我同事就靠这个减肥成功的，我也建议你别吃米饭），其他水果蔬菜都可以，我都狂吃西红柿。（我看到你写的“晚上半碗酸奶一个苹果”，两样都是酸性的，不怕晚上胃不舒服啊，建议把酸奶去掉，就吃苹果，如果不够建议喝点蜜水）
平常上班都没有时间运动，所以每天晚上睡觉之前都坚持做仰卧起坐。还有一点，别人告诉我一个减肥的好东西，就是普洱茶，我现在基本上每天把要喝的水都以普洱茶代替，说真的，刮油效果挺好，每次只要忍不住吃了点油的东西，一喝普洱，半个小时不到就想到上厕所了，所以我决定坚持喝下去。
减肥是靠坚持的，我基本上是快坚持不住了，祝你早日成功啊。 

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