我适合那种减肥
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发布时间:2008-10-10 13:36:12
>>>>>>>>提问我现在在国外读书,以前最胖的时候是69接近70公斤,去到加拿大以后半年以后就到了61,我放学的时候天天都要走路(大约是20分钟到30分钟),这样有助于减腿吗?在这边,食物普遍增肥,因为在寄宿家庭,很不容易进行一些食品减肥,但是我还是可以控制饮食的,请问有什么室内活动比较适合减腰跟手臂吗?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:走路的话 最好快走 有助于减肥
减腰的话 仰卧起坐加上左右扭腰
手臂 90度鞠躬 手里两个矿泉水瓶子 装满 向后用力伸展 有酸痛的感觉最好 每组做20下 每天3组-5组
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