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无糖交替减肥法？ 关于无糖交替减肥法，有了解的么？ 想知道效果... >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 很长你可以自己去看看:http://www.boohee.com/posts/list/19859.page 如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了 动不动就想想心烦的事情 会消退食欲 接下来你需要以下１０条认知： １．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪 晚睡的 107 人 除非你隔天可以睡超过１２小时 不然你别想瘦 ２．你的体重会在停止减肥后的一星期内 依个人体质复胖２公斤以上 所以你必须将你的目标体重 再减去２～３公斤 ３．瘦下来的体重 须经过约５～７天才算数（看体质决定时间） 也就是说 你要一个星期后 外观才会看得出来有瘦 例如 你第５天瘦了三公斤 必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 ４．基本上 入睡前跟睡醒各量一次体重 劝你不要纪录 记住自己减肥前的体重就好 为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气 另外 到后期你可能要两天～三天才量一次体重 ５．卡关是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降 就两天不要量体重！ （其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重） ６．当感到饥饿是因为正在瘦 所以饥饿时要撑住 不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的完美样子 如果看到美食想吃，就想 如果没吃可能又多瘦半公斤！ .. |