猪蹄通草汤：猪蹄2只，通草1.5g，加水1500ml，放砂锅内同煮至熟烂，吃猪蹄肉，筋，喝汤，每日一剂，连用3～5日。治产妇乳滞型少乳，无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪、有较强的补血、活血作用。通草有利水、通乳汁，消痈散肿的功能。

 

    羊肉猪蹄汤：羊肉100g，猪蹄2只，油盐酱醋适量。肉炖烂入佐料。吃肉喝汤，连吃3～4日，治产后受寒乳少或无乳。并有治产后虚寒之功效。

 

    豆腐酒糖汤：豆腐150g，红糖50g：米酒50ml。将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，一次吃完，食用5日，豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素B。有宽中益气，消水利肿之功效，红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等成分，特别是铁质，是造血的重要原料，能行血化瘀，米酒可散瘀活血。三者合用之，可达到补气，补血，活血，散瘀，消肿之功效，此方适用于乳少伴奶胀痛者服。

 

    绿豆红糖汤：绿豆50g，红糖25g，煮豆开花，入红糖搅匀，吃豆喝汤，治产妇素体积火热或暑热渴致乳少或无乳，绿豆具有解百毒。消暑热、除烦止渴之功效。

 

    猪蹄寄生汤：猪蹄两只，王不留行4g。桑寄生lOg，每日1剂。煮至猪蹄烂，吃肉喝汤，连用3日，治产后肝肾虚弱，体有风湿症，筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨，除风湿的作用。

 

    木瓜鲤鱼汤：鲜木瓜50g，鲤鱼500g，同煮，熟烂后加入盐，黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服三日，治产后肝肾失调，脾胃不和，气血滞运，消化不良而致少乳或无乳，鲤鱼富含蛋白质。有开胃、健脾、消除寒气、催生乳汁之功效，木瓜有除湿舒筋，强筋骨的作用。

 

    花生豆蹄汤：花生米（不去红衣）60g。黄豆60g、猪蹄2只、三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉、喝汤，1日1剂，连服3日，治产后营养性乳少，花生米有醒脾开胃，理气通乳的功能，其红衣可活血养血。

 

    鲤鱼通草汤：鲤鱼500g，除鳞甲和内脏。通草6g，二者共煮，连吃3～5日，鲤鱼能和中补虚，渗湿利水，温中下气，有消肿胀，利水，通乳之功效。一般煮汤淡食效佳，不可煎炸食之。适合于乳房发胀而乳汁不通的产妇食用。

 

    黑芝麻：黑芝麻30g，碾细加粳米lOOg，同煮为粥，分早晚两次空腹食用。该粥具有滋补五脏、润肠通便的功效，对产后气血耗损，津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳，同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。

 

（转载自《食疗与保健》）