职业女性解压法
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  发布时间：2007-05-30 08:19:59

职业女性必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节的措施。因为过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害健康。在生理方面，职业女性常有一种莫名其妙的疲劳感，自觉身体虚弱无力，即使经过休息也不易缓解。此外，还容易出现头晕、偏头痛、失眠、痛经、月经不调等症状。心理压力过重的女性，可以有长期或频繁发作的烦闷、心悸、失眠、多梦、暴躁易怒、焦虑和失落感等症状，有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。面对心理压力，职业女性该采取哪些自我调节措施呢？

　　全面安排 量力而行以自己的精力、能力为限，把所有事情进行全面安排，分清轻重缓急，同时要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。休 闲 居 编辑

　　讲究方法 争取支持 学会合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事和家人，不要事必躬亲，而要发动他们共同把事情做好。

　　生活有序 忙中偷闲要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免做过多的事情，要尽量挤时间与家人同享天伦之乐，彻底放松自己。

　　注意饮食 合理调节 日常饮食要做到合理搭配，定时定量，别因为忙碌而放弃正常的饮食。营养不良会影响精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。

　　及时宣泄 不良情绪当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪时，要勇于向亲友倾诉，进行合理的宣泄，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。

　　总之，职业女性要以积极乐观的态度来面对人生，保持健康的身心状态，以迎接生活的挑战。

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