甩胳膊可以减胳膊吗
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  发布时间：2007-06-16 09:50:11

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问题补充：别误会
我说的甩是指来回抖休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一般来说,运动减肥中,有氧运动是时下最流行的减肥方式,实验证明它也是最有效的方法.
有氧运动的特点是运动时间长,最好在45分钟以上,强度小,心率不超过120次/分.
单纯的甩胳膊也很难做到有氧运动的形式,而且运动减肥要遵循在整体中突出局部,就是在全身运动的状态下来加强上肢的运动.
有氧运动的形式有很多,比如快走,慢跑,自行车,爬山旅游等,但是要减胳膊,而且现在又是夏天,就可以采取游泳,还可以做一些健美操,羽毛球,乒乓球之类.
在运动减肥的同时,还要主要适当的节食,这样才会有更好的效果!

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