减肥问题。。。。。。。。。
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  发布时间：2007-08-18 13:27:16

>>>>>>>>提问

我的胳膊有点粗怎样才能减下去呢？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1、找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。
2、两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支撑凳子。
3、调整呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的力量撑起身体，注意保持自己的姿态平衡。
4、这样的运动一天3组，一组10-15个。

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